胎教瑜伽

胎教瑜伽,行于身,内于心,源于母子心心相通。它是专门针对孕妇的怀孕周期和身体情况以及胎儿不同发育阶段的特点进行设计编排,将音乐胎教与运动胎教相结合,是准妈妈和腹中胎儿一起静心舒展做的瑜伽。

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胎教瑜伽

特点

动作柔和,不会给孕妇和胎儿造成伤害

胎教瑜伽是专门为孕妇设计的一套瑜伽课程,结合了运动胎教与音乐胎教的精华。柔和的动作能够让孕妇在锻炼的同时,避免运动伤害。

课程科学易懂,可以自己练习

胎教瑜伽同普通瑜伽一样,孕妇可以在家自己观看视频教程学习。集合了胎教瑜伽的精华,每一节的动作简单易学,但是整套瑜伽科学有效。练习时还可以让准爸爸陪同一起练习,有助于胎教课程的效果。

胎教的同时进行瑜伽,胎教、瑜伽两不误

胎教瑜伽的呼吸运动能增加准妈妈体内细胞的氧气吸收量,从而宝宝能够得到更多的能量,准妈妈瑜伽的同时,佩戴天才宝宝胎教带进行胎教,在促进胎儿大脑的发育、增加宝宝的脑容量的同时,能够促进胎儿身体的发育,全方位提高宝宝出生后的能力。
 

孕妇和胎儿的精神交流平台

胎教瑜伽中,准妈妈和胎儿血脉相通,心灵相通。通过胎教瑜伽和小生命进行交流,在体式变化中感受宝宝的萌动与成长,在冥想中用安静充满爱的心于宝宝共呼吸,体会对生命的赞美与愉悦。


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胎教瑜伽

好处

提升力量和柔韧度,减轻妊娠造成的身体压力

可以循序渐进地增加孕妇肌肉的韧性、灵活度和耐力,减轻由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛,增加身体平衡感;同时能帮助孕妇产后迅速恢复曼妙身材,塑造良好的体态。

促进血液循环,增加氧气摄取量

能有效促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌和血液循环,增加母体氧气的摄取量,提升新陈代谢质量,改善孕妇睡眠,让孕妇保持良好的精神状态。

减轻身心压力,促进情绪稳定,增加母子情感的沟通

调节孕妇神经系统,缓解紧张情绪,始终保持情绪的稳定。一边胎教一边瑜伽,能拉近母子的距离,增进准妈妈和腹中宝宝之间的感情。

增强腰部及骨盆关节、肌肉的柔软度,减少分娩痛苦

帮助孕妇提高腰部及骨盆关节的柔韧度和肌肉的弹性,特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉,有助于减轻临床时的阵痛,促进顺利地自然分娩。

增强宝宝出生后体质,开发宝宝大脑发育潜力

孕妇在练习胎教瑜伽的过程中使身体的内部气息流动顺畅,能为宝宝提供更多的氧气和营养。让胎儿和孕妇一起运动,不仅有助于胎儿肢体协调发育,同时会对胎儿身体各项机能的发育起到积极作用,让宝宝出生后更健康、活泼。

有助宝宝智力水平的提高,形成乐观、开朗、健全的性格

接受胎教瑜伽精髓的熏陶会促使胎儿脑细胞大量增殖,增加胎儿脑容量,从而达到提高胎儿后天素质,最大限度挖掘胎儿智力潜能的目的。进行过瑜伽与音乐的胎教后,宝宝在艺术、语言等方面的天赋更明显,拥有更高的情商和智商,天生乐观开朗,性格健全。


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胎教瑜伽

注意事项

动作不能等同于普通瑜伽

胎教瑜伽在动作选择上,应该选择相对比较柔和简单动作,既能保证达到锻炼身体的目的,又能保证孕妇的安全。

选择合适的场地和着装

练习胎教瑜伽应以赤脚为好、穿着宽松、舒适,最好在通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜,可以自由吸入氧气。不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子。

注意练习时间的选择

胎教瑜伽,最好选择每天需要给胎儿进行胎教的时间,不要影响胎儿的正常作息时间。

结束后不要马上洗澡

结束后不要马上洗澡,练完后散散步,30分钟后洗澡合适,因为皮肤刚锻炼结束后都在张口呼吸,你立即用水洗澡会让皮肤受不了,对身体也有害。

其他注意事项

患有高血压、哮喘病、心脏病等疾病的孕妇不可进行胎教瑜伽;同时要量力而行,动作缓慢,不可骤然用力。如果感到不适,应立即停止运动;练瑜伽前后一小时不要进食:保持空腹和三分饱是最佳状态。

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