当前位置: 首页 > 孕婴课堂 > 孕期生活 > 准妈妈在怀孕期间应该做什么运动呢

准妈妈在怀孕期间应该做什么运动呢

2017-10-25编辑:天才宝宝胎教仪官网

  准妈妈在孕期身体都会发生一些变化,为了预防后期的肥胖女性在准备怀孕前期就应该锻炼身体,多做一些有益的运动,既增加了怀孕的几率又锻炼了身体何乐而不为呢。

  走路

  这是一个最简单却很有效果的方法,人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班,少了很多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改变了。因为走路作为一种运动方式,对孕力的保持和提高非常有益。

  慢跑

  对于少有运动习惯的女人来说,一下子进行强度太大的运动,例如1000米快跑对身体并没有什么好处。对于女人来说,容易坚持的运动方式是最好的。

  游泳

  游泳是一项非常好的锻炼方式,可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能,还能改善情绪,有助于备孕期间保持良好心态。

  瑜伽

  练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡能力,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

  本文由天才宝宝胎教仪(www.geniusbaby.cn)整理发布,转载请注明出处;更多母婴资讯请关注天才宝宝胎教官方微信公众号:tcbbtjy。

收缩
  • 电话咨询

  • 4006-900-921
  • 周一至周日
    9:00-21:00