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准妈妈孕期预防营养不良要遵从这三点原则

2017-10-13编辑:天才宝宝胎教仪官网

  女性经历了几个月乃至几年的“艰苦”备孕,成为了名副其实的准妈妈,这就需要准妈妈日常饮食规律、生活习惯的调整了。因为之前好多准妈妈反应说,自己即使十分注意自己的饮食习惯等,但是在去医院做产前检查的时候,会被医生告知营养不良。

  然而很多准妈妈害怕不恰当的饮食会对胎儿健康造成一系列的影响,他们往往会变得小心翼翼,不知道该吃什么食物。

  其实,只有合理的饮食,才能保证我们日常的营养需求,而对于准妈妈的饮食中,食材又是重中之重。如果害怕饮食营养不良,遵从这3点!

  食材天然

  准妈妈在选择食材的时候,着重选择较为天然的食材,自己做二次加工。

  营养均衡

  人体所需的营养物质比较多,饮食中要注意饮食的营养均衡。

  营养全面

  营养补充一定要全面,不要抓住一个“使劲”补充,选择一些高蛋白的食物。

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