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分享准妈妈怀孕期间预防妊娠纹的六种方法

2017-10-12编辑:天才宝宝胎教仪官网

  大多数准妈妈怀孕期间,都会担心长妊娠纹,不过长妊娠纹跟准妈妈的体质有很大关系,妊娠纹的生长情况也会因人而异,并不是每个人都会长的。那么,一般准妈妈孕期在什么时间段会长妊娠纹?长妊娠纹前肚皮痒能不能抓?要怎么去预防?

  一、什么时候会长妊娠纹?

  一般情况下,准妈妈怀孕5-6个月左右会看到妊娠纹,妊娠纹的位置大多都会出现在大腿和肚子上。不过每个准妈妈的体质不一样,妊娠纹的生长情况也会因人而异。

  二、怎么预防妊娠纹?

  1、控制体重

  体重增长过快,是长妊娠纹最主要的原因。建议准妈妈控制体重的增长幅度,建议每个月体重增长不超过2公斤,整个怀孕过程中控制在11~14公斤。

  2、不要暴饮暴食

  避免摄入过多的脂肪类食品、甜食和太咸的食物,甜食容易肥胖,太咸的食物容易导致准妈妈水肿。孕期建议调整饮食,多补充丰富的维生素、矿物质以及含丰富的蛋白质食物。

  3、正确使用托腹带

  托腹带可以帮助腹部减轻重力负担,缓解皮肤过度的延展拉扯。购买时要选择透气性强,方便拆卸的托腹带。使用过程中不能包得太紧,晚上睡觉时要解开。

  4、适当运动

  孕期适当运动除了有助于皮肤弹性,还能够促进睡眠。怀孕期间建议准爸爸要多准妈妈到外边散步、或者在家中做孕产瑜伽,没有学过瑜伽的准妈妈,建议在专业人士的指导下进行。

  5、多喝水,帮助排便

  准妈妈到孕中晚期,会比较怕热,也容易出汗,上厕所的次数也会变得比较多,有部分准妈想减少上厕所的次数,喝水就会喝得比较少。建议准妈妈要多喝水,促进身体新陈代谢,帮助排便,同时也要及时补充水分,保证体内有足够的水分供应。

  6、用抗妊娠纹的产品时,使用正确的按摩方式

  按摩的几个部位是,乳房、背部、腹部、臀部和大腿。按摩腹部时,以肚脐为起点,用顺时针方向,画圈按摩,画圈时从小到大往外扩散,直到均匀的涂满整个肚皮。在按摩大腿时,以膝盖为起点,从后侧往上推向髋部10次左右。按摩过程中要控制好力度,建议怀孕3个月以后开始按摩。

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