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准妈妈孕期睡觉哪种才是最佳的姿势呢

2017-10-11编辑:天才宝宝胎教仪官网

  在孕期早期时报睡姿跟平常对宝宝的影响不大,孕期早期过后,宝宝在母体内不断地发育,子宫的体积和重量都逐渐增大,这时准妈妈的睡姿就要采取舒适的睡姿了。

  仰卧睡眠姿势不可采用

  较大的子宫就会后压在腹部的主动脉上,迫使子宫内的供血量明显减少,必会影响宝宝的生长发育,同时,子宫还会压迫到下腔静脉,阻碍了下静脉血液的回流,容易引起准妈妈头晕、胸闷、恶心、呕吐、血压降低等症状出现。子宫对输尿管的压迫,还会影响尿液的正常排出,会容易诱发准妈妈的肾脏疾病。

  右侧位睡卧姿势也不可采用

  准妈妈一旦怀上宝宝以后,子宫会不同程度地向右旋转,这是正常的孕期生理现象。如右侧睡卧,就会加大子宫右旋的幅度,压迫血管,减少宝宝的血液供应,容易造成缺血缺氧,严重时甚至会引起宝宝在腹中窒息,所以在孕中期以后,右侧位睡卧姿势也不可采用。

  最佳的睡眠姿势是左侧卧

  这种睡眠姿势最长姿势了,对准妈妈和肚子里的宝宝健康最有益,准妈妈睡觉时左侧卧,既能避免子宫对下腔动静脉和输卵管的压迫,又可以保证身体各器官和胎盘都能得到充足的血液供应。同进还可以使右旋的子宫转向正位,又可减少宝宝在腹中脐带绕脖和手脚的危险,既利于准妈妈的身体健康又不会给宝宝的生长发育带来危害。准妈妈在孕晚期时,如果觉得下肢下沉,可以在下肢用舒软的枕头垫高些,不要仰卧着睡。

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