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孕妇补充维生素A要适量,补充过量有哪些危害?

2019-04-04编辑:天才宝宝胎教仪官网

孕期准妈妈为了胎儿能健康发育,需要保证营养摄入全面。其中除了我们比较熟悉的叶酸、钙、铁、锌等微量元素之外,维生素A对胎儿发育也起到至关重要的作用。

准妈妈怀孕后如果出现皮肤变差,粗糙干燥,角质层变厚;同时还有眼睛干涩、容易流泪、畏光,有时还会出现视力模糊等症状后,那准妈妈应该去检查下是不是缺乏维生素A了!

孕妇缺乏维生素A对胎儿产生哪些不利影响?

维生素A对人体有几种功能,分别是视力、生长、上皮组织及骨的发育和胎儿的发育都是需要的。

若孕妇体内缺乏维生素A,孕妇会出现夜盲,贫血,早产,胎儿宫内生长发育迟缓和胎儿出生低体重

孕期如果缺乏维生素A,还可能会导致胎儿有畸形,比如唇裂、腭裂、小头畸形等。

另外,维生素A对胚胎的心脏发育影响也很大,如果孕妇严重缺乏维生素A,胎儿患有先天性心脏病、心脏畸形的几率会增加。

既然孕期缺乏维生素A会有如此严重的后果,那怀孕后,孕妇是不是应该每天多多的补充,以防危害胎儿健康呢?

当然不是!

孕妇补充维生素A过量有哪些后果?

所谓量变引起质,物极必反!孕期补充维生素A虽好,但若是补充过量,对孕妇身体也不好,如可引起中毒,并能导致胎儿先天畸形。

动物实验证明,在怀孕5~20天之间过量补充维生素A,胚胎就按照无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷的顺序依次出现畸形。孕妇大量服用可致胎儿泌尿道畸形。

如果孕妇摄入过量维生素A还会引发中毒症状,出现头疼、呕吐、倦睡等症状。

总结之,孕期维生素A缺乏有致畸作用,但是孕期维生素A补充过多也可能导致胎儿畸形

食物中维生素A含量

孕妇每天摄入多少维生素A是安全的?

怀孕的不同时期,身体需要维生素A不同,孕妇不盲目、过量进补。

【天才宝宝胎教温馨提示】

维生素A的每日摄取量,女性一般建议为每日摄入量为4200国际单位。

孕妇需特别注意其安全用量,以免产生畸形儿:

怀孕初期摄取量不建议额外增加;

孕妇每天需要的维生素A的摄入量是8000单位。8000单位是维生素A的推荐摄入值。人体可耐受维生素A的剂量是10000单位,超过这个数值,就会导致维生素A中毒;

哺乳期女性,在前6个月中可额外增加2500国际单位;后6个月额外增加2000国际单位。

孕期吃什么可以补充维生素A

准妈妈吃胡萝卜素丰富的食品不失为一种安全补充维生素A的好办法。胡萝卜素在人体内吸收率平均为摄入量的1/3,吸收后的胡萝卜素在体内转变为维生素A,转换率为吸收量的1/2,其转换率随膳食中胡萝卜素水平的升高而降低。因此,即使大量摄入胡萝卜素也不会引起维生素A过多而危及胎儿,是相对安全的。

所以,如果孕妇发现孕期缺乏维生素A,可以通过多吃瓜果蔬菜尤其是有色蔬菜来补充。

蔬菜类:菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、绿芥菜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆、大白菜、红辣椒、芹菜、莴苣和芦笋等。

荤类:动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)、禽蛋、鱼肝油等。

【天才宝宝胎教温馨提示】建议在孕期少吃肝脏,可以多吃蔬菜获取必要的维生素A。

此外,严禁孕妇自己选用维生素A相关药物服用如果通过食补无法满足足够量的维生素A,需要听取专业医生的治疗建议,科学补充。 

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