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教准妈妈对付孕吐的几个办法

2016-01-27编辑:天才宝宝胎教仪官网

  每四个准妈妈中就有三个在怀孕期间会感到恶心,有时还会呕吐。尤其是孕早期 ( 怀孕前三个月 ) 时。很多孕妇感到早晨是妊娠反应最严重的时间,所以才 有了 " 晨吐 " 这个词。不过,也有些孕妇从早到晚都觉得胃里翻江倒海的通常,恶心从怀孕六周开始 ( 也有的从孕四周就出现了呈现,大约一半有孕吐反应的孕妇到十四周时症状会基本消失。其余的大多数人会在孕中期 ( 怀孕四至六个月 ) 感到症状慢慢减弱,但也有一些可怜的准妈妈一直到宝宝出生时都有想吐的感觉。

教准妈妈对付孕吐的几个办法

  没有人知道引起孕吐的确切原因,但有人认为和其他很多怀孕症状一样,孕吐很可能都是由于孕期荷尔蒙水平增加而引起的,它会使你的嗅觉变得更灵敏,对 某些不好的气味更敏感,胃也会更加敏感。

  天才宝宝小编为大家介绍,怀孕期间对付孕吐的几个办法:

  1、准妈妈要尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果 你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那 些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

  2、在床头放点饼干等简单的小零嘴。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓 解一下。

  3、少食多餐,或随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是 最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。(不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东 西。)

  4、避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避 免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

  5、喝水要小口,不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水 非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮 助你补充流失的电解质。

  6、不要早晨起床后空腹服用孕妇维生素,你可以试着在吃东西时服用 维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁 这种矿物质。

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